NABÍDKA PRO ŽENY
VELKÉ MÍČE síla i relax - Ž / Z
Tato hodina je středně kondiční, spojuje spalování tuků, posílení těla, trénink koordinace a propojení obou mozkových hemisfér. Cvičení probíhá na rytmickou hudbu, přináší odpoutání se od běžných starostí hravou formou, ovšem se zapojením celého těla. Bonusem pohupování na míči je neustále držení svalů pánevního dna i středu těla. Začínáme na míči rytmickou částí, pak ve stoji a končíme v pozicích na zemi. Hodina je vhodná i pro začátečníky, nedoporučujeme při výhřezu plotének.
BALANC JÓGA - Ž / Z
Nečekejte klasickou lekci jógy. Balanc jóga je spojení různých jógových i dalších podporujících technik, které nám pomáhají vyrovnávat dysbalance v těle, mysli i duši. Tato hodina je vhodná zcela pro každého, intenzitu si volí každý sám. První část je klidová, pečující pro tělo a odpočinek pro mysl. V druhé části oživujeme a aktivujeme svaly, hledáme a podporujeme vnitřní sílu. Závěrečná meditace je pohlazení duše.
INDIVIDUÁLNĚ S FYZIOTERAPEUTKOU - Ž, M, S / Z
Individuální lekce ušitá tobě na míru. Věnuj si hodinu pro sebe, tomu, co potřebuješ, co si žádá tělo. Naše fyzioterapeutka tě provede jógovou praxí, uklidněním mysli, fyzio cvičením, podporou pánevního dna metodou 3x3, relaxačními technikami, poúrazovými nebo předoperačními stavy, co budeš potřebovat.
SPIRÁLNÍ STABILIZACE - Ž, M / Z
Komplexní cvičení s lany, které výborně posiluje oslabené svaly, protahuje zkrácené partie a výrazně upravuje držení těla. Na této hodině nečekejte zábavu, ale restart vašeho těla. Budeme rovnat, uvědomovat si osy těla a říkat si stále dokola souvislosti proč a jak držet tělo, aby nám dlouho vydrželo v co nejlepší kondici. Hodina je vhodná pro všechny, které zajímá zdravé držení a aktivování těla, funkční zapojení středu a záda bez bolesti.
ZDRAVÁ ZÁDA - Ž, M, S / Z
Lekce klidnějšího tempa, podporující rovnováhu mezi silou a pružností páteře. Cvičení je zaměřeno na budování zdravých návyků, které jdou snadno přenést do každodenního života. Hodina je vhodná pro začátečníky, ženy, muže i seniory. Pro všechny, které zajímá střed těla a záda bez bolesti.
Možná si nejste jistí, jakou lekci si vybrat. Přijďte si ji nezávazně vyzkoušet ZDARMA a vyberte si ze široké nabídky našich lekcí.
JDETE K NÁM POPRVÉ NEBO JSTE U NÁS VÍCE JAK 1 ROK NEBYLI?
* Platnost na využití lekce je max. 1 měsíc. Po kliknutí na tlačítko obdržíte odkaz na rezervační systém, kde si vyberete z široké nabídky našich lekcí.
FYZIO JÓGA - Ž, M / Z
Fyzioterapeutická jóga je zážitek spojující pohyb, dech, dotek a vědomou pozornost k tělu. Na lekcích je zdůrazňováno individuální vnímání tělesných pocitů, jde o spojení jógy a moderní fyzioterapeutické poznatky. Cílem je posílit propojení mezi tělem a myslí, podpořit vlastní sílu i flexibilitu.
ZPĚT DO KONDICE - Ž
Kondiční hodinka pro ženy na rytmickou hudbu, která vám zaručeně prokrví tělo, podpoří sílu, živost a radostně vyplaví endorfiny. Tyto hormony mají na svědomí pocity dobré nálady, štěstí, také snižují riziko vzniku úzkostlivých stavů a zbavují tělo stresu. Zpět do kondice je spalující lekce, ale intenzitu si volí každý sám. Střídáme pohyby vlastní vahou, taneční kroky i cvičební pomůcky. Nedoporučujeme po úrazech, v těhotenství, po porodu nebo ženám s malým množstvím energie. Začátečníkům spíše nedoporučujeme.
ČCHI-KUNG - Ž, M, S / Z
Čchi-kung je staré čínské cvičení, kterému se také říká meditace pohybem. Je to proto, že zklidňuje mysl, výrazně zlepšuje zdraví a podporuje fyzickou kondici. Jemné pohyby jsou inspirovány bojovymi uměními a čínskou medicínou. Po této lekci se každý cítí lehce a dobře naladěn. Zvládne ji každý, kdo má chuť zkusit něco nového. Doporučujeme pro všechny, kteří o sebe chtějí pečovat, kultivovat svoji mysl a být v dobrém naladění.
POWER JÓGA - Ž, M / Z
Lekce power jógy patří mezi dynamičtější lekce jógy a je zaměřena na protažení a posílení celého těla. Ale není se čeho bát, hodina není sestavena ze složitých jógových pozic a rozhodně nejde o to, abychom z vás vymáčkli poslední kapku potu. Prioritou je příjemně si zacvičit, zahřát a oživit celé tělo a na konci si o to víc vychutnat uvolnění a zasloužený odpočinek. Hodina je vhodná i pro začátečníky, intenzitu si volí každý sám.
BIODANZA Ž, M / Z
Biodanza je v překladu Tanec života. Jde o nádherné propojení hudby, pohybu, jednotlivce i skupiny. Biodanza je pro ženy i muže a nazývá se laboratoří života. Inspiruje do každodenního prožívání, pečuje o emoce, rozvíjí citlivost, kreativitu, sebevyjádření a vlastní hodnotu. Dodává pocit živosti, radosti a důvěry. Toto setkání je pokaždé jiné, vždy je jiný záměr a podpora skupiny. Koho zajímá více než pohyb, velice doporučujeme. Jde o úžasnou osobní cestu.
JAK SE K NÁM PŘIHLÁSIT?
Výběr ve 3 krocích:
- Vyberte si z aktuální nabídky.
- Objednejte si permanentku nebo jednorázový vstup ZDE.
- Rezervujte si své místo v rezervačním kalendáři ZDE.
*zkratky
- Ž - LEKCE PRO ŽENY
- M - LEKCE PRO MUŽE
- S - LEKCE PRO SENIORY
- Z - LEKCE VHODNÁ PRO ZAČÁTEČNÍKY
- pokud u lekce najdete více zkratek, platí všechny
Novým zájemcům a lidem, kteří u nás nebyli více jak rok, nabízíme první cvičební lekci v hodnotě 200,- ZDARMA. Rerervujte si ji ZDE a na hodině řekněte lektorovi, že si právě vybíráte PRVNÍ HODINU ZDARMA.
Možná si nejste jistí, jakou lekci si vybrat. Přijďte si ji nezávazně vyzkoušet ZDARMA a vyberte si ze široké nabídky našich lekcí.
JDETE K NÁM POPRVÉ NEBO JSTE U NÁS VÍCE JAK 1 ROK NEBYLI?
* Platnost na využití lekce je max. 1 měsíc. Po kliknutí na tlačítko obdržíte odkaz na rezervační systém, kde si vyberete z široké nabídky našich lekcí.