NABÍDKA PRO SENIORY
CVIČENÍ PRO SENIORY - S / Z
Tato hodina je velice pečující a laskavá. Dodává pružnost, sílu i relaxaci. Oživujeme tělo, vracíme mu sebejistotu, rozhýbáváme každé místečko včetně očí, rukou, chodidel, svalů pánevního dna, kloubů, kůže, fascií i hemisfér. Cílem je podpora těla, ale i mysli. Cvičení probíhá především na zemi, první část je v lehu na zádech, pak v sedu, v pozici kočky i lehu na břiše. Zátěž přizpůsobujeme dle situace a možností klientů, lepší je cvičit něco než nic. Hodina probíhá v přízemí KD, kde není bezbariérový přístup, proto je nutné sejít schody do přízemí.
ČCHI-KUNG - S, Ž, M / Z
Čchi-kung je staré čínské cvičení, kterému se také říká meditace pohybem. Je to proto, že zklidňuje mysl, výrazně zlepšuje zdraví a podporuje fyzickou kondici. Jemné pohyby jsou inspirovány bojovymi uměními a čínskou medicínou. Po této lekci se každý cítí lehce a dobře naladěn. Zvládne ji každý, kdo má chuť zkusit něco nového. Doporučujeme pro všechny, kteří o sebe chtějí pečovat, kultivovat svoji mysl a být v dobrém naladění.
ZDRAVÁ ZÁDA - S, Ž, M / Z
Lekce klidnějšího tempa, podporující rovnováhu mezi silou a pružností páteře. Cvičení je zaměřeno na budování zdravých návyků, které jdou snadno přenést do každodenního života. Hodina je vhodná pro začátečníky, ženy, muže i seniory. Pro všechny, které zajímá střed těla a záda bez bolesti.
INDIVIDUÁLNĚ S FYZIOTERAPEUTKOU - S, Ž, M / Z
Individuální lekce ušitá tobě na míru. Věnuj si hodinu pro sebe, tomu, co potřebuješ, co si žádá tělo. Naše fyzioterapeutka tě provede jógovou praxí, uklidněním mysli, fyzio cvičením, podporou pánevního dna metodou 3x3, relaxačními technikami, poúrazovými nebo předoperačními stavy, co budeš potřebovat.
JAK SE K NÁM PŘIHLÁSIT?
Výběr hodin ve 3 krocích:
- Vyberte si z aktuální nabídky.
- Objednejte si permanentku nebo jednorázový vstup ZDE.
- Rezervujte si své místo v rezervačním kalendáři ZDE.
*zkratky
- Ž - LEKCE PRO ŽENY
- M - LEKCE PRO MUŽE
- S - LEKCE PRO SENIORY
- Z - LEKCE VHODNÁ I PRO ZAČÁTEČNÍKY
- pokud u lekce najdete více zkratek, platí všechny
Novým zájemcům a lidem, kteří u nás nebyli více jak rok, nabízíme první cvičební lekci v hodnotě 150,- ZDARMA. Rerervujte si ji v ZDE a na hodině řekněte lektorovi, že si právě vybíráte PRVNÍ HODINU ZDARMA.
