Možná jste už vyzkoušeli různé diety a cvičení, ale stále jste nedosáhli vysněných cílů. Obtíže s hmotností, nedostatek energie, pocity viny po jídle... ZNÁTE TO?
Kladu důraz na individualitu a sebepoznání klienta
- Obtíže s hmotností, nedostatek energie, pocity viny po jídle... Znáte to?
- Možná se vám občas daří držet stravovací navyky, ale pak se všechno zhroutí a vy se cítíte ještě hůř než předtím...
Možná máte pocit, že jste na to sami a nevíte, jak dál?
- Mnoho lidí si myslí, že je problém v nedostatku vůle nebo disciplíny.
- Ale já vám mohu říci, že tomu tak není.
- Ve skutečnosti je klíčem k úspěchu v oblasti zdraví a fitness pochopení vaší individuality a toho, jak vaše tělo a mysl reagují na různé typy potravin a cvičení.
- Jádrem problému je, že většina diet a cvičebních programů na trhu, jsou navrženy bez ohledu na individualitu každého jednotlivce.
- Tato "univerzální" řešení jednoduše nefungují pro všechny.
- A to je důvod, proč mnoho lidí neustále selhává při pokusech zlepšit své zdraví.
Je to jako jít se zavázanýma očima přes propast a doufat, že nespadnete...
Co když existuje i jiná cesta?
Cesta, která bere v úvahu vaši jedinečnou tělesnou kompozici, stravovací návyky a životní styl.
Máte 2 varianty :
- Budete dělat co do teď, necháte si své zlozvyky a budete se trápit dál. Jak vám to zní?
- Budete dělat, že toto téma neexistuje...
Nebo?
- Představte si, že máte k dispozici odborníka, který vám pomůže pochopit, jaké jídlo a cvičení jsou pro vás nejlepší.
- Někoho, kdo vám pomůže vypracovat jídelníček a cvičební program, který je přizpůsobený vašim potřebám a preferencím.
- Někoho, kdo vás bude průběžně podporovat a motivovat k dosažení vašich cílů.
Možná si teď říkáte, že to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda. Je to v pořádku, i my bychom na vašem místě pociťovali totéž. Ale co když je ve skutečnosti řešení mnohem jednodušší, než byste čekali?
„Starejte se o své tělo. Je to jediné místo, kde můžete žít do konce svého života.“
Jim Rohn
Co získáte spoluprací se mnou?
- Získáte detailní přehled o stavu vašeho těla
- Individuální konzultaci zaměřenou na vaši individualitu
- Revize vašeho jídelníčku a stravovacích návyků
- Vytvoření jídelníčku na míru
- Návyky pro vědomé stravování
- Poradenství v oblasti suplementace
- Koučing v případech nekontrolovatelného emočního přejídaní...
- Webinář základy váživy zaměřený na vaši individualitu
- Online kurz základy výživy zaměřený na individualitu a deník úspěchů - od 18.11.2023
Nemějte obavy z tvrdé disciplíny a zákazů!
- Jsem zastánce postupných změn ve stravovacích návycích
- Využívám paretovo pravidlo, známé také jako Pravidlo 80/20 - rovnováha mezi zdravými a občasnými pochoutkami
- Flexibilita a užívání si jídla - netvořím striktní diety, které nejsou dlouhodobě udržitelné a dbám, aby doporučená jídla chutnala
- Postupně monitorujeme a hodnotíme změny ve vašem těle
- Přizpůsebení vyživy na vaše individuální cíle
Tělesná Analýza - Tanita BC 545N
Získáte detailní přehled o stavu vašeho těla a budete moci konkrétně pracovat na svých cílech.
- Celkové % TUKU v těle
- Celkové % VODY v těle
- Hondotu ÚTROBNÍHO (viscerálního tuku) v těle
- Zjstíte vaši BAZÁLNÍ METABOLICKOU SPOTŘEBU (BMR)
- Dozvíte se METABOLICKÝ VĚK
- Změříme taky SVALOVOU HMOTU
- Zjistíme KOSTNÍ HMOTU
- Ukážu vám rozmístění vody a svalů v jednotlivých částech těla např. můžeme odhalit svalové disbalance a přetížení jedné strany těla
Jak analyzátor funguje a detalní popis jednolivých meření?
Jak analyzátor pracuje?
- Tělesný analyzátor Tanita stanoví složení těla pomocí Bioelektrické impedanční analýzy (BIA). Bezpečné nízkoúrovňové elektrické signály projdou tělem, přes patentované chodidlové senzory a na platformě analyzátoru Tanita. Signál prochází tekutinou ve svalech a dalších tkáních, naráží na odpor, když projde tělesným tukem, který obsahuje málo tekutin. Tento odpor se nazývá impedance. Hodnoty impedance jsou pak z lékařského hlediska prozkoumány a dosazeny do matematických vzorců pro výpočet složení těla.
Celkové procento TUKU v těle
- Procento tělesného tuku je množství tělesného tuku v poměru k tělesné hmotnosti.
- BENEFITY: Snížení nadměrného množství tuku ukázalo snížení rizika určitých nemocí jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovka a rakovina.
- Procento celkové tělesné vody je celkové množství tekutiny v lidském těle. Je vyjádřeno jako procentní podíl její celkové hmotnosti.
- BENEFITY: Voda hraje zásadní roli v mnoha tělesných procesech a nachází se v každé buňce, tkáni a orgánu. Správné možství vody zajistí ideální funkci tělesných procesů a snižuje riziko vzniku souvisejících zdravotních problémů.
Celkové procento tělesné VODY
Hodnota VISCERÁLNÍHO TUKU v těle
- Tato funkce ukazuje množství útrobního tuku v těle.
- BENEFITY: Útrobní tuk je v břišní dutině a obklopuje vnitřní orgány. Při nezdravé stravě, a s přibívajícím věkem, se mění místo pro ukládání tuků. Ten se pak ukládá do oblasti břicha, kde může utlačovat naše orgány, což může způsobovat nežádoucí zdravotní účinky, jako: (srdeční choroby, vysoký krevní tlak, nástup diabetu typu 2 atd..)
*Zdroj: data z Kolumbijské univerzity (New York) a Tanita institutu (Tokyo)
- Je množství KALORIÍ pro výměnu základních látek. Je to hodnota minimální energie, kterou vaše tělo potřebuje v klidném stavu, aby mohlo fungovat (dýchání, nervový systém, oběh krve atd...)
- BENEFITY: Velký mýtus je, pokud budu jíst málo zhubnu. Ano, ale pokud SPADNETE S PŘÍJMEM KALORIÍ POD BAZÁLNÍ METABOLIZMUS, tak nastane úplně opačný efekt. Tělo se dá do nouzového režimu a vše začne ukládat do tuků.
BAZÁLNÍ METABOLICKÁ spotřeba (BMR)
Denní příjem kalorií (DCI)
- Denní příjem kalorií je součtem kalorií bazálního metabolismu denní aktivity metabolismu (včetně denních aktivit, jako domácí práce) a energie používané ve spojení s trávením, absorbcí, metbolismem a další..)
- BENEFITY: Pro vaši individualitu je potřeba nastavit vhodný denní příjem kalorií, přímo pro vás, na základě aktivit během dne tak, abyste mohli dosahovat svých cílů (hubnout, udržet váhu nebo přibrat)
- Jestliže je váš metabolický věk vyšší než skutečný věk, znamená to, že je potřeba navýšit bazální metabolizmus a nastartovat tělo na vyšší spalování.
METABOLICKÝ VĚK
SVALOVÁ HMOTA
- Tato funkce ukazuje hmotnost svalů v těle. Svaly hrají důležitou roli, protože fungují jako motor ve spotřebě energie.
- BENEFITY: Jak se začne zvyšovat svalová hmota, zvýší se energetická spotřeba, ta pomůže snížit přebytek tělesného tuku a zhubnout zdravým způsobem.
KOSTNÍ HMOTA
- Tato funkce ukazuje úroveň kostních minerálů, množství kalcia a ostatních minerálů.
- BENEFITY: Výzkumy prokázaly, že cvičení v kombinaci s kvalitní výživou pomáhá k vývinu silnějších a zdravějších kostních tkání.
Vyberte si variantu, která vám bude nejvíce vyhovovat :
1. Varianta - TĚLESNÁ ANALÝZA SEZENÍ 30 MINUT BEZ VÝŽIVOVÉHO PORADENSTVÍ
- ZJISTÍTE KOMPLETNÍ ANALÝZU VAŠEHO TĚLA
- Celkové procento TUKU v těle, Celkové procento tělesné VODY
- Hodnota VISCERÁLNÍHO TUKU v těle, BAZÁLNÍ METABOLICKÁ spotřeba (BMR)
- Denní příjem kalorií (DCI) a METABOLICKÝ VĚK
- SVALOVÁ HMOTA a KOSTNÍ HMOTA
2. Varianta - SPOLUPRÁCE NA 3 MĚSÍCE - TĚLESNÁ ANALÝZA + VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NA MÍRU
- ZJISTÍTE KOMPLETNÍ ANALÝZU VAŠEHO TĚLA
- REVIZE VAŠICH NYNĚJŠÍCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ
- UKÁZKOVÝ JÍDELNÍČEK NA 3 DNY PRO VAŠI INDIVIDUALITU
- PDF DŮLEŽITÉ NÁVYKY PRO ZDRAVÉ, ŠTÍHLÉ TĚLO PLNÉ ENERGIE
- 1 X 1h ÚVODNÍ KONZULTACE, KDE PROBEREME VŠE, CO VÁS TRÁPÍ
- NASTAVENÍ VAŠICH CÍLŮ
- WEBINÁŘ VÝŽIVA ZAMĚŘENO NA VAŠI INDIVIDUALITU
- 2 X 45 MINUT KONTROLA VAŠÍ TĚLESNÉ ANALÝZY A ÚPRAVA NÁVYKŮ
3. Varianta - TĚLESNÁ ANALÝZA NA 6 MĚSÍCŮ + VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NA MÍRU a další bonusy
- ZJISTÍTE KOMPLETNÍ ANALÝZU VAŠEHO TĚLA
- REVIZE VAŠICH NYNĚJŠÍCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ
- UKÁZKOVÝ JÍDELNÍČEK NA 3 DNY PRO VAŠI INDIVIDUALITU
- PDF DŮLEŽITÉ NÁVYKY PRO ZDRAVÉ, ŠTÍHLÉ TĚLO PLNÉ ENERGIE
- 1 X ÚVODNÍ KONZULTACE, KDE PROBEREME VŠE, CO VÁS TRÁPÍ
- NASTAVENÍ VAŠICH CÍLŮ
- WEBINÁŘ VÝŽIVA ZAMĚŘENO NA VAŠI INDIVIDUALITU
- 5 X 45 MINUT KONTROLA VAŠÍ TĚLESNÉ ANALÝZY A ÚPRAVA NÁVYKŮ
- ONLINE KURZ ZÁKLADY VÝŽIVY A NÁVYKY PRO ŠTÍHLÉ TĚLO PLNÉ ENERGIE
- 1 X TÝDNĚ OSOBNÍ PODPORA PŘES WHATSAPP
4. Varianta - ONLINE SPOLUPRÁCE NA 3 MĚSÍCE - VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ NA MÍRU
- REVIZE VAŠICH NYNĚJŠÍCH STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ
- UKÁZKOVÝ JÍDELNÍČEK NA 3 DNY PRO VAŠI INDIVIDUALITU
- PDF DŮLEŽITÉ NÁVYKY PRO ZDRAVÉ, ŠTÍHLÉ TĚLO PLNÉ ENERGIE
- 1 X ÚVODNÍ KONZULTACE, KDE PROBEREME VŠE, CO VÁS TRÁPÍ
- NASTAVENÍ VAŠICH CÍLŮ
- WEBINÁŘ VÝŽIVA ZAMĚŘENO NA VAŠI INDIVIDUALITU
- 2 X 45 MINUT DALŠÍ KONZULTACE A ÚPRAVA NÁVYKŮ
Chápu, že investovat do takové služby může být velké rozhodnutí. Ale věřte mi, že výsledky stojí za to. Mnoho mých klientů bylo překvapeno, jak snadno dosáhli svých cílů, když začali aplikovat principy, které jsem jim ukázal.
Nyní máte před sebou rozhodnutí.
Můžete pokračovat ve své stávající cestě plné neúspěchů a frustrace. Nebo můžete zkusit něco nového a objevit cestu k zdraví a fitness, která je přizpůsobena vašim individuálním potřebám a preferencím. Volba je jen na vás.
Nebo můžete zkusit něco nového a objevit cestu zdraví a fitness, která je přizpůsobena vašim individuálním potřebám a preferencím.
Co je potřeba udělat před sezením?
- Důležité je 2-3 hodiny nejíst a nepít kávu
- Naopak pijte více vody
- Zapisujte si co jíte a pijete 2 dny v týdnu a 1 den o víkendu, váš běžný den - nepodvádějte, budťe upřímní
Jak probíhá sezení?
- Jak vidíte na obrázku, na váhu se vstupuje bez ponožek naboso, jinak všechno další oblečení vám zůstane
- Budu od vás potřebovat vědět vaši VÝŠKU, VĚK, POHLAVÍ a ÚROVEŇ SPORTOVNÍ AKTIVITY (méně nebo více jak 10h/týden)
- Je potřeba stoupnout na senzory a v napnutých rukách budete pevně držet další ovalné senzory
- Samotné měření probíhá 30-60 s
- Zapíšu, spočítám výsledky a vše vám vysvětlím
Postará se o vás certifikovaný výživový poradce s dloholetou zkušeností.
Radek Malovaný
,,Kladu důraz na individualitu a sebepoznání klienta. Trápí mě, že lidé zkoušejí různé diety, výživové styly, doplňky stravy, ale nedaří se jim dosahovat vytoužených změn.
Proč?
Protože nechápou základní principy výživy a vědomé péče o tělo a jdou metodou pokus omyl, místo toho, aby pochopili sami sebe.
Pokud se o to snažíte úplně sami, nemusí to být úplně jednoduché.
Proto využijte možnost konzultace s odborníkem, který vás navede na poznání své individuality a řešení problémů, které vás už dlouho trápí a nedařilo se vám to doteď změnit.
Absoloval jsem u Martina Jelínka, jednoho z nejuznávanějších expertů na výživu v CZ a SK
Spolupráce s firmami Decathlon Uk a Nestlé
Jak se k nám dostanete?
Nejpohodlnější je zvolit cestu autem, kde zaparkujete přímo na parkovišti naproti kulturnímu domu a pak přejdete cestu a jste v prostoru PROSTOR PRO BALANC.
Další možností je cesta autobusem. prostor s enachází 5 minut od autobusového nádraží ve Velkých Bílovicích.
PROSTOR PRO BALANC propujuje výživu, pohyb, nastavení mysli, relax, zábavu, tanec a další...
